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大腿,下半身,多做,少吃,肌肉

提問: 快速瘦腿和臀部（不吃藥） 問題補充: 如題，由于工作原因，我不可能早晚都運動，晚上睡前做運動倒是可以，但是出去運動就沒時間了。吃藥和去美容院減的也不用說了。我想要比較自然的方式。其實也不是很胖拉，但是對腿和臀部還是不滿意，可能由于工作長期坐著造成的。有什么方法可以在2個月內有明顯效果？還有對小腿，有什么好方法？有好方法我會加分的，謝謝2008-10-15 14:06 那個。。我想講，能不能簡潔一些？這么長看的頭都暈類 医师解答: 除了運動就是少吃沒有什么靈丹妙藥運動就是多做些腿部的運動，可以在你上床睡覺之前，小小運動下，比如多做幾個前踢腿，后踢腿，側踢腿，或者是平躺著空中空蹬自行車的動作，這些都可燃燒大腿四圍的肌肉群，然后最關鍵就是下一步，一定要記得拉伸，做完后，記得要把大腿拉伸，這樣可以把剛才運動到的肌肉群得到一定的拉伸，也是讓大腿看起來修長，很有效果。少吃，自不必說，要少吃含鹽分多的食物，那樣容易浮腫，多吃些含鉀的成分的水果或者蔬菜，比如香蕉和蘋果，那些可以減下半身的肥。話不多說，一起來吧，我也是正在為減肥，尤其是下半身肥胖而“奮斗”中~最后祝你早日擁有一雙“玉腿”呵呵