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睡美人,你用,副作用,效果很好,香薰

提問: 年紀輕輕長期失眠怎么辦？ 問題補充: 我今年22歲，女大學生。我一直覺得我睡眠有困難，已經記不清多少年前就開始了，一般睡下后無論睡前多困多累，碰到床的那一刻仿佛就又有了經力，然后就最少也要一個小時才能入睡。并且睡得很淺，一有聲響就會馬上醒來，如果跟別人同床，人家一個翻身，即使沒碰到我我也會醒來，并且很清醒，然后又要過一會兒才能睡著。而且我幾乎每次睡覺都會做夢，經常就做惡夢就醒來。每個月甚至會有一兩個晚上是整晚睡不著的。我知道失眠對身體不好，并且現在還是學生，白天要上課，我怕睡不著就影響第二天的精神，所以一感覺到入睡比平時難我就更加緊張。我一般是晚上11點就上床的，但通常我能知道快凌晨一點了我還沒睡。反而是中午的時候，我較多數時間能在上床半小時之后睡著，但是一般我會控制午睡在四十分鐘左右。我現在都不敢喝茶和咖啡，前幾天我在晚飯后吃了一直咖啡味的雪糕，結果那天晚上就一直沒睡著。還有，我要是住學校一段時間之后回家住，回家的第一晚肯定嚴重失眠，然后再回學校又再失眠，反正去新地方的第一晚就肯定會失眠。我覺得我是挺樂觀的人，雖然現在可能稍微有點就業方面的擔憂，但每天都覺得過得挺開心，有些晚上躺在床上回想著開心的事，還越想越精神，想傷心的事又傷心得睡不著，什么都不想，強迫自己睡覺就越強迫越睡不著，任憑思緒自己來的話就又不知不覺想著開心的事。到最后，反正我就是睡不著。也許因為習慣了，我每天早上如果7點前起床的話，就會稍微賴床一兩分鐘，洗了臉之后就精力充沛了。要是能睡到八九點，那我就更加精神了。我也沒覺得我容易累容易精神疲倦。安利的人曾經說我失眠是因為缺少蛋白質，叫我買他們的蛋白質吃，但我覺得他們是在推銷。不知他們的話有沒有道理？我該怎么改善我的睡眠？ 医师解答: 此答案由管理員代為選出建議你用下《睡美人》《香薰》《組合》，治療失眠效果很好，沒有副作用的，使用簡單。