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提問: 便秘 問題補充: 我便米已經有十幾年了吧，原來情況不來嚴重，最近這兩年從一開始晚上吃兩片果導片第二天就能很順利的排便，到現在吃六七片也不管用，請教大家中醫有什么好的方法可以調理一下呢。 医师解答: 此答案由管理員代為選出我以前試過便秘時用我們家的土方法，蠻有效的：就是用陳醋泡香蕉吃，香蕉的兩頭去掉一小點（農藥都積在這兩地方）陳醋要完全蓋住香蕉，不然香蕉容易氧化，當天泡，隔天吃，一天三次，兩天就見效了。另外還可以試試瑜珈里的鴨行法，也很效，做之前先喝一杯水，開始是蹲下踮著腳尖走，然后是平著腳板，就是整個腳板都跟地面接觸，再者是平著腳板走，每邁一步，膝蓋都碰一下地面，此三個階段按順序做，時間平均，至于要做多久，可按您的身體狀況，感覺到就累即可。盡量不要飯后做，空腹做較好。試試看
提問: 便秘 問題補充: 我便米已經有十幾年了吧，原來情況不來嚴重，最近這兩年從一開始晚上吃兩片果導片第二天就能很順利的排便，到現在吃六七片也不管用，請教大家中醫有什么好的方法可以調理一下呢。 医师解答: 此答案由管理員代為選出我以前試過便秘時用我們家的土方法，蠻有效的：就是用陳醋泡香蕉吃，香蕉的兩頭去掉一小點（農藥都積在這兩地方）陳醋要完全蓋住香蕉，不然香蕉容易氧化，當天泡，隔天吃，一天三次，兩天就見效了。另外還可以試試瑜珈里的鴨行法，也很效，做之前先喝一杯水，開始是蹲下踮著腳尖走，然后是平著腳板，就是整個腳板都跟地面接觸，再者是平著腳板走，每邁一步，膝蓋都碰一下地面，此三個階段按順序做，時間平均，至于要做多久，可按您的身體狀況，感覺到就累即可。盡量不要飯后做，空腹做較好。試試看
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