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丹田,桌椅,椅子,桌子,方面
提問: 平衡問題 問題補充: 多年來我的平衡能力非常差，我不會走直線，讓別人看來我是東一腳西一腳，我是童年時一場大病會造成的，也就是昏睡時間較長所直，是什么原因我至今不清楚有哪位高手解答一下。 医师解答: 平衡能力差一方面可能是因為小腦的原因,另一方面也可能是因為肌肉協調方面的原因。一些疾病也會影響平衡能力。練習1 1.向后退著小跑； 2.氣往下沉（氣沉丹田），雙腳腳指抓地，閉目站立； 3.將1、2練一段時間后，再練單足張目站立，注意：“氣往下沉（氣沉丹田），雙腳腳指抓地”是關鍵。 最后再練單足閉目。練習2 面對桌子或者背靠穩固的椅子，單腿站立，每次堅持一會兒。更換另一側，再重復。 面對桌子或者背靠穩固的椅子，直立，雙腳并攏，翹起腳尖從1數到10，再抬起足跟從1數到10。然后重復10次。 練習強度分為以下5級，每次練習都從1級開始，輕松進行一個級別之后，再繼續進行下一級練習： ·1級：練習期間用雙手幫助站立。 ·2級：練習期間用單手幫助站立。 ·3級：練習期間用指尖幫助站立。 ·4級：練習時，兩手置于桌椅上2寸。 ·5級：練習時，兩手置于桌椅上2寸，閉上雙眼。（yuan_t)
提問: 平衡問題 問題補充: 多年來我的平衡能力非常差，我不會走直線，讓別人看來我是東一腳西一腳，我是童年時一場大病會造成的，也就是昏睡時間較長所直，是什么原因我至今不清楚有哪位高手解答一下。 医师解答: 平衡能力差一方面可能是因為小腦的原因,另一方面也可能是因為肌肉協調方面的原因。一些疾病也會影響平衡能力。練習1 1.向后退著小跑； 2.氣往下沉（氣沉丹田），雙腳腳指抓地，閉目站立； 3.將1、2練一段時間后，再練單足張目站立，注意：“氣往下沉（氣沉丹田），雙腳腳指抓地”是關鍵。 最后再練單足閉目。練習2 面對桌子或者背靠穩固的椅子，單腿站立，每次堅持一會兒。更換另一側，再重復。 面對桌子或者背靠穩固的椅子，直立，雙腳并攏，翹起腳尖從1數到10，再抬起足跟從1數到10。然后重復10次。 練習強度分為以下5級，每次練習都從1級開始，輕松進行一個級別之后，再繼續進行下一級練習： ·1級：練習期間用雙手幫助站立。 ·2級：練習期間用單手幫助站立。 ·3級：練習期間用指尖幫助站立。 ·4級：練習時，兩手置于桌椅上2寸。 ·5級：練習時，兩手置于桌椅上2寸，閉上雙眼。（yuan_t)
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