如果每天堅持跑步,早晚各四十分鐘;心肺功能的提高多長時間可以見效? @ ciaonger

持之以恒,也得,之功,半年,效果

提問: 如果每天堅持跑步,早晚各四十分鐘;心肺功能的提高多長時間可以見效? 問題補充: 如題,謝謝! 医师解答: 不錯，這非一日之功，需要長期持之以恒地鍛煉才會有效果的，一般情況下，最少也得3個月后到半年，自己才會感覺到身體狀態有明顯地改善的。但是鍛煉時也應該“循序漸進”，不能“操之過急”的，否則反而可能對身體的健康造成損害。