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我的,水面,小船,到了,目的

提問: 緊張時有什么辦法能迅速放松？ 問題補充: 我見高手會緊張，下棋有人旁觀會緊張，獨當一面時候會緊張，比如面試也很緊張，緊張會令我發揮失常，那時候有什么好辦法可以迅速放松？恢復平靜，處理好事情。2008-10-15 14:10 嗯，深呼吸有點用。其他方法呢？越多越強啊！后來者繼上啊！ 医师解答: 想象放松法想象放松法是通過一些安寧、舒緩、愉悅的情景的想象以達到身心放松的目的，您要盡量運用各種感官，觀其形、聽其聲、嗅其味、觸其柔……恰如親臨其景。比如，您可以想象在一望無際的大草原上散步。在一個暮春的下午，夕陽西下，余輝相映，您踩在柔軟的草地上，清新的野草味、花香味以及田園味陣陣撲鼻，不時還有鳥兒鳴叫、蜂蝶飛舞。您身臨其境，微風拂面，就像小時候媽媽溫柔的撫摸；柔光沐浴，就像出遠門時父母的諄諄叮嚀；高天遠山令您心曠神怡，您此時舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到無比輕松舒坦。這樣就可以排除雜念，心平氣和，達到放松的目的。再如，我靜靜地俯在海灘上，周圍沒有其他人，清風輕輕地吹著，我漸漸聆聽到風吹過草地和我的耳旁，我感受到了陽光溫暖的照射，觸到了身下海灘上的沙子（湖邊柔軟的草兒），我全身感到無比的舒適，微風帶來一絲絲海腥味（清新的味道），海濤在有節奏地唱著自己的歌（湖面上的水靜悄悄地涌過來，時不時有魚兒嬉水濺出的水花聲），我靜靜地，靜靜地諦聽這永恒的波濤聲（這令人神往的夢里水鄉）……我坐上了小船，在平靜的水面上慢慢湯漾，小船輕輕的搖呀，它有節奏地向我夢想最美麗的地方搖去，我的呼吸漸漸慢而深，和著小船的節奏，在這個美麗的世界里，我盡情地享受著。天上的白云倒影在鏡子一樣的水面上，不知那是水面，那是天空。幾只飛來的海鷗（白色的了兒）在貼近水面掠過，翅膀幾乎觸到水面，一會兒它們又飛向藍天，盡情地玩弄它們的飛行技巧，非常輕巧，瀟灑自如，正如我一度有過的進入最佳狀態時的表現，一切變得那么投入，比賽在我的控制之中，我發揮得很好……